Entre em forma com esses sete tipos de dança

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Entrar em forma dançando é tão simples quanto "dois pra cá, dois pra lá". Nas escolas de dança de salão, o aluno escolhe as modalidades que vai aprender. Geralmente, bolero, rock e samba fazem parte do mesmo grupo e são ensinados em sequência. Tango, salsa, forró e samba-rock exigem aulas específicas.

A maioria dos cursos é composta por aulas de uma hora e meia, uma vez por semana. Três meses são suficientes para aprender os passos básicos. Já o aperfeiçoamento leva, em média, um ano.

Quem se animou para enxugar a silhueta e trabalhar os músculos dançando, mas não tem parceria garantida, pode ficar tranqüilo. Companhia não é requisito para a matrícula.

O Minha Vida preparou uma lista com os tipos de dança mais comuns nas academias. Escolha o que mais se encaixa ao seu perfil.

Rock
Também conhecido como "soltinho", o rock dançado envolve movimentos rápidos de braços e pernas que garantem bom condicionamento físico ao praticante.

Samba de gafieira
Calorias gastas por hora: 470 kcal

Bolero
Calorias gastas por hora: 350 kcal

Tango
Calorias gastas por hora: 470 kcal

Salsa
Calorias gastas por hora: 590 kcal

Forró
Calorias gastas por hora: 470 kcal

Samba rock
Calorias gastas por hora: 590 kcal

(Fonte: Minha Vida/Adaptado)