Pronta para iniciar os preparativos para a temporada do biquíni? Aproveite, então, para experimentar a Cia. Kettlebell, modalidade que derrete 300 calorias em apenas 30 minutos!

A aula, feita em grupo, consiste na execução de movimentos pendulares com a kettlebell (uma bola de ferro com alça). Depois, é só desfilar por aí com glúteos, pernas, tronco e ombros fortalecidos. De quebra, você garante o aumento da capacidade cardiovascular e da resistência muscular localizada.

(Fonte: Corpo a Corpo/Adaptado)