Como compensar o exagero do final de semana!

 

Exagerou no final de semana? O ideal  é que não se cometa “exageros” e que se tenha sempre EQUILÍBRIO , pois não fazemos DIETA  e sim uma mudança permanente no ESTILO DE VIDA. Mas se por ventura  você  exagerou no final de semana e quer uma “ajudinha” extra para iniciar a semana fazendo uma “faxina interna”. Se liga na #dicadanutri ideal para essa segunda-feira.

 

 Chá de folha de Oliveira.

As folhas de oliveira são ricas em concentrações de minerais como: potássio, magnésio, manganês, fósforo, selênio, cobre e zinco. Agem na pele, prevenindo o envelhecimento precoce e estimulam também a eliminação de gordura; desintoxica o organismo; minimiza a prisão de ventre, devido à sua alta concentração de fibras que potencializa seu poder digestivo.

Preparo:

Ingredientes:

  • 1 litro de água
  • Uma colher de sopa cheia de folhas de oliveira secas

Modo de fazer:

  • Ferva o litro d’água em uma panela que não seja de alumínio;
  • Quando estiver fervendo, desligue o fogo e despeje as folhas na água e deixe em infusão entre 3- 5 minutos;
  • Coe e deixe esfriar;

Obs: Você poderá adicionar lascas de gengibre e canela (caso não tenha nenhuma restrição) no momento da infusão e depois de pronto poderá saborizar com fruta.

(Fonte: Ana Jacobs)