#DicadeQuarta
Os sucos naturais são excelentes para desintoxicar e podem - com moderação - ser consumidos junto com a refeição. Eles auxiliam as enzimas digestivas no estômago e potencializam a absorção de boas substâncias contida nos alimentos que são ingeridos junto com eles.
Algumas dicas:
Abacaxi e mamão: Contêm bromelina e papaína, respectivamente, enzimas que auxiliam na digestão de alimentos com alto teor de proteína;
Limão: Funciona como adstringente no estômago e evita as sensações de “queimação”, prevenindo acidez excessiva;
Banana: Possui frutano, um amido resistente que contribui para a regularização do trânsito intestinal, ajudando inclusive a reverter quadros de diarreia;
Iogurtes: Muitos contêm bactérias probióticas, que em contato com a mucosa intestinal favorecem a proliferação de microrganismo que atuam promovendo o equilíbrio da flora intestinal e inibem a colonização de bactérias no trato gástrico;
Hortelã, alecrim, erva cidreira, camomila, sálvia, boldo, quássia, raiz de genciana, carqueja, anis estrelado, menta e psyllium: Têm componentes diversos que são excelentes antieméticos – promovem a melhora de enjoos; evitam o acúmulo de gases e estimulam a motilidade do sistema digestivo;
Gengibre: Auxilia na secreção gástrica e tem um poder anti-inflamatório natural, ajudando na digestão e combatendo quadros de gastrite, queimações, dores e náuseas;
Couve: Contém substâncias que auxiliam no processo de cicatrização da mucosa, desintoxicando o aparelho digestivo e acalmando os sintomas da indigestão;
Aveia, cevada, linhaça, e gergelim: Possuem fibras insolúveis que atuam dando consistência ao que será excretado e regulando o trânsito intestinal.
O ideal é consumir o suco em pouca quantidade durante as refeições. Além disso, mantenha uma alimentação saudável e beba água. Uma dieta equilibrada e a prática frequente de atividades físicas é que vão garantir a boa saúde do seu organismo.
Um beijo e até aproxima #DicadeQuarta