Treinar pela manhã tem muitos benefícios, quer saber quais?
Então continue lendo esse post.
1 - Garante disciplina nos treinos
Treinar pela manhã faz com que você tenha disciplina em cumprir o compromisso que você estabeleceu consigo mesmo: malhar. Muitas vezes ao final do dia bate aquele desanimo e a vontade de chegar mais cedo em casa, depois de um dia puxado de trabalho, pode minar o seu compromisso com o treino.
2 – Regula os hormônios
O cortisol, o hormônio do stress, atinge seu pico pela manhã. Ao se exercitar nesse período você consegue mantê-lo controlado e já começa o dia com pique total para resolver as tarefas do dia a dia. Aliás, essa motivação toda que a malhação proporciona é outro motivo pelo qual é melhor se mexer logo pela manhã.
3 - Alivia dores no corpo
Se você dormiu de mau jeito e acordou sentindo um incômodo nas costas ou no pescoço? A malhação logo pela manhã é uma boa alternativa para aliviar essa sensação porque trabalha os músculos da região. Pegue leve enquanto estiver sentindo dores.
4 – Estimula uma alimentação mais saudável
Levantar cedo e ir treinar faz com que você repense no que vai consumir durante as refeições. Você irá pensar muito antes de comer alimentos que possam comprometer todo o esforço que você realizou pela manhã.
Caso treinar pela manhã seja mais difícil para você, pratique a atividade no horário em que sentir maior disposição, No entanto, não deixe de treinar. O resultado do seu esforço logo aparecerá!
Um beijo e até a próxima #DicadeQuarta