Estudo revela que atividades com raquete são mais benéficas que natação, ciclismo e outros exercícios aeróbicos

Quais exercícios vêm à sua mente quando pensa em se prevenir de doenças? Provavelmente corrida, caminhada, natação, dança, ciclismo? Mas esportes de raquete, como o tênis e badminton, podem trazer benefícios ainda maiores, conforme estudo publicado no British Journal of Sports Medicine.

Após analisarem informações de 80.000 pessoas, os pesquisadores descobriram que praticantes de esportes com raquetes têm uma redução de 47% em relação à chance de morte prematura. Este número ultrapassa a natação, atividades aeróbicas e ciclismo, que ficaram respectivamente em segundo, terceiro e quarto lugar na análise:

47% menor risco de morte prematura com esportes de raquete
28% menor com natação
27% menor com aeróbicos
15% menor com ciclismo
Os esportes de raquete também são muito benéficos para diminuir risco de morte por doenças cardíacas ou AVC. E quanto mais os participantes do estudo se exercitavam, menos risco de morte tinham.

Assim, práticas como tênis, badminton, squash e raquetebol trabalham o equilíbrio, força, flexibilidade e sociabilidade - sendo excelentes opções para uma vida saudável.

(Fonte: Minha Vida)